Wie Bewegung unsere Psyche stärkt – Die heilende Kraft körperlicher Aktivität

Willkommen zu einer tiefen Erforschung der Verbindung zwischen Körper und Geist. Diese Folge erklärt, warum Bewegung so kraftvoll für die psychische Gesundheit ist, was genau im Gehirn passiert wenn wir uns bewegen, und wie selbst kleine Mengen Aktivität einen großen Unterschied machen können. Diese Folge behandelt: - Die uralte Verbindung : Unser Körper ist für Bewegung gebaut – 10-15 km täglich bei Jägern und Sammlern vs. 8+ Stunden Sitzen heute - Chemie im Gehirn : Endorphine (körpereigene Opioide), Serotonin, D