Warum Schlaf so wichtig ist – Schlafmangel macht uns alle gereizt

Willkommen zu einer besonders sanften Reise in die Welt des Schlafs. Diese Folge erklärt, wie dein Gehirn im Schlaf regeneriert, warum zu wenig Schlaf unsere Stimmung und Leistungsfähigkeit belastet, und warum dieser Moment, in dem du gerade einschläfst, so kostbar ist. Während du diesen Worten lauschst, während dein Körper schwerer wird, erfährst du, was in den verschiedenen Schlafphasen passiert, warum das glymphatische System dein Gehirn reinigt, wie Schlafmangel deine Amygdala überaktiviert und dich gereizter m