Warum Achtsamkeit glücklich macht – Die Wissenschaft des gegenwärtigen Moments

Willkommen zu einer tiefen Reise in die Welt der Achtsamkeit. Diese Folge erklärt, was Achtsamkeit wirklich ist, warum sie nachweislich glücklicher macht, und wie du sie in dein Leben integrieren kannst. Diese Folge behandelt: - Was ist Achtsamkeit? : Präsenz, Aufmerksamkeit, Nicht-Urteilen. Jon Kabat-Zinns Definition. - Warum der Geist wandert : Evolutionäre Gründe, 47% Mind-Wandering-Studie - Neurowissenschaft der Achtsamkeit : Präfrontalkortex, Amygdala, Default Mode Network, Neuroplastizität - Stressreduktion :