Sleep Effort - warum Einschlafen schlechter gelingt, wenn man es erzwingt

Je stärker man schlafen will, desto wacher kann man werden. Diese ruhige Episode erklärt Sleep Effort: die Anstrengung, Einschlafen herstellen zu wollen. Mit Insomnie-Modellen von Colin Espie und Allison Harvey, paradoxem Schlafdruck, Sicherheitsverhalten, Uhrprüfen und kognitiver Verhaltenstherapie bei Insomnie entsteht eine Folge über Schlaf als Erlaubnis statt Leistung.