Selbstfürsorge – Wege zu innerer Ruhe

Willkommen zu einer neuen Folge von Einschlafen mit Psychologie! Heute tauchen wir gemeinsam in das spannende Thema Selbstfürsorge ein und entdecken, wie kleine Veränderungen deiner Alltagsroutine zu mehr innerer Ruhe führen. Im ersten Teil erklären wir die Grundlagen der Selbstfürsorge: warum sie für unser psychisches Wohlbefinden unverzichtbar ist, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du erste Signale deines Körpers richtig interpretierst. Anschließend gehen wir im zweiten Teil zu praxisnahe