Schlafdruck - warum Müdigkeit nicht dasselbe ist wie Einschlafen

Müde sein und einschlafen können sind nicht dasselbe. Diese ruhige Episode erklärt Schlafdruck, innere Uhr und den Unterschied zwischen Erschöpfung, Aktivierung und echter Schläfrigkeit. Mit Alexander Borbélys Zwei-Prozess-Modell, Adenosin, circadianem Rhythmus und verhaltenstherapeutischen Beobachtungen zu Insomnie entsteht eine Folge über Schlaf ohne Selbstvorwurf.