Psychologische Flexibilität – Warum dein innerer Widerstand dich wachhält

Du liegst im dunklen Zimmer und versuchst verzweifelt, eine Sorge im Kopf so lange zu drehen und zu wenden, bis sie endlich verschwindet. Doch je mehr du gegen das unangenehme Gefühl ankämpfst, desto größer und schwerer scheint es zu werden. Während dein Körper eigentlich ruhen will, arbeitet dein Gehirn auf Hochtouren, um eine Lösung für ein Problem zu finden, das sich nachts gar nicht lösen lässt. Du erfährst heute, wie der Begründer der Akzeptanz- und Commitmenttherapie, Steven C. Hayes, durch eine radikale Kapi