Polyvagal-Theorie – Wie kleine Lichtblicke dein Nervensystem beruhigen

Was wäre, wenn du die Macht hättest, deinen Stresspegel innerhalb einer Millisekunde zu senken, ohne eine einzige Aufgabe auf deiner To-do-Liste zu streichen? Du liegst im Bett, die Gedanken kreisen um das schwierige Gespräch von morgen und dein Kiefer ist fest zusammengebissen. Doch plötzlich spürst du die Weichheit deiner Bettdecke an den Fingerspitzen und für einen Moment lässt der Druck in deiner Stirn nach. Diese winzigen Augenblicke sind keine Zufälle, sondern biologische Signale der Sicherheit, die dein Syst